经管讯（通讯员 万清晨）为了帮助大学生更好地适应大学阶段的学习，生活和心理挑战，提升自我的综合能力，顺利完成学业并实现个人成长，文华学院经济管理学部于2025年4月6日18：50开展了适应力升级计划晚点评，参与本次晚点评的人有经济管理学部全体学生以及辅导员。
晚点评伊始，辅导员提出适应力升级的困境，从学业焦虑，社交恐惧，未来迷茫这三种目标的含义引导学生找到改变的方法，例如四象限法则，番茄工作法，每日复盘模板等等。告诫同学们在做事情之前需要分轻重缓急，同时要专注来提高学习效率以达到每天总结增强自信心并且找出改进点，不断优化学习方法。
接着，辅导员告诉学生应如何设立目标，包括目标具体明确，可衡量，可达成的方式与条件，根据学生自身情况来制定计划达到目标。通过举例同学从摆烂到到逆袭的自我蜕变的例子，让学生了解有效方法的结合以及制定适合自己的目标的重要性。
最后，辅导员讲述了应如何建立正常的健康的亲密关系。从有效沟通技巧，建立信任基础，共同兴趣与活动，界限设立与尊重四个方面来解决问题，并且设立自测表让同学们了解自己的自律程度，从而更好的提升自我。至此，本次晚点评圆满结束！
通过此次晚点评，同学们了解到如何更好的提升自己的适应能力，应对大学生活中的各种挑战和机遇，学会如何使得自己更加成熟和自信，调整自己的适应策略，去体验更好地校园生活。
