疫情期间,同学们进入下半学期学习压力越来越大,逐渐变得迷茫和焦虑,为帮助大学生缓解与释放负面压力,增强自身心理健康意识,树立健康观念,经济管理学部会计学19级4班于2020年4月16日召开本学期第二次线上潜能导师会议,此次潜能导师会议主题是“放松心情,缓解压力”,由潜能导师徐扬主持。
大会伊始,徐扬老师讲到:“由于这次疫情给大家带来了生活和学习上的冲击都比较大,因此本次开展了主题为‘放松心情,缓解压力’的潜能导师会议,以此帮助大家疏解前一段时间较为紧张的氛围。目前疫情基本已经控制,但大家还是不能掉以轻心。尽量避免去人员密集的地方,做好出门戴口罩,勤洗手等防护措施”。接着,徐扬老师通过问卷来测试同学们的压力情况。
这个问卷围绕大学生在成长过程中普遍存在的心理困惑,引发大学生关注心灵,自我测试,并引导学生正确面对各种困惑,并主动探求解决途径,健康成长。在前5种情况以下,说明测试者心理还没有形成压力,但是有一些烦恼;存在5~10种情况,说明测试者已经有点精神压力,需要劳逸结合,多休息;存在10-20种情况,说明测试者已经有明显的心理压力,这时候需要借助一些心理宣泄器材或者做别的活动来减压,恢复心理状态;存在20种情况以上的,说明心理感到非常强大的压力,甚至很难正常生活和工作,需要去情绪宣泄室释放压力,或到专业心理辅导机构进行相应的心理辅导减压。从测试结果看,19级会计学4班同学们的心理状况较为良好。随后,徐扬老师向同学们依次分享解压方法。
会议的最后,徐扬老师叮嘱大家在疫情期间也要保持良好的状态!